Systemische Praxis
Sophia Maria Garitz
Systemische Beratung und Therapie
Sie sind bei mir richtig mit Ihren Themen wie:
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Krisen
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Ängste
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Umbrüche
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Abschiede
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Unsicherheit
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Überforderung
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Entscheidungssituationen
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Beziehungsthemen
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wiederkehrende Muster und Konflikte
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Familienthemen
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persönliche Entwicklung
Unsere Gespräche und verschiedene Methoden, mit denen ich arbeite, können Ihnen helfen, Perspektivwechsel anzuregen und Lösungswege zu finden.
In jeder Krise, in jedem schwierigen Lebensthema sehe ich auch eine Wachstumschance, hin zu mehr Lebendigkeit und größerer innerer Freiheit. Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg.
Selbsterforschung
„Sag mir, was hast du vor mit deinem einen, wilden und kostbaren Leben?“ (Mary Oliver)
Sie brauchen keine Krise, um sich begleiten zu lassen. Auch der Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen, die grundlegende Frage „Wer bin ich?“, das Bedürfnis nach mehr Lebendigkeit, mehr Präsenz, mehr Augenblick können unsere Beratungsgespräche begründen.
Vielleicht möchten Sie in Kontakt mit einem achtsamen Gegenüber in einem geschützten Raum ergründen, was Sie innerlich antreibt und sich bewusst machen, was Ihnen in Ihrem Leben wirklich wichtig ist, wofür Sie Ihre Zeit nutzen möchten und wofür nicht.
Vielleicht sind es spirituelle Themen, die Sie bewegen und die Sie erforschen oder vertiefen möchten.
Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg. Dabei begegne ich Ihnen mit meiner Aufmerksamkeit, interessierten Fragen, verschiedene Methoden und Übungen, meinem Respekt vor dem Leben und meinen festen Glauben an Ihre inneren Wachstumsmöglichkeiten.
Transgenerationale Familienbetrachtung
Erfahrungen wie Schicksalsschläge, Gewalt, Missbrauch, unverarbeitete Traumata, Krieg, Flucht oder Vertreibung können in den nächsten Generationen weiterwirken. Sie führen dann zu Gefühlen wie Hilflosigkeit, Trauer, Scham, Schuld, die sich nicht aus der eigenen Lebensgeschichte heraus erklären lassen oder sie werden zu sich wiederholenden Mustern innerhalb einer Familie.
Gemeinsam erforschen wir diese Muster und Empfindungen aus einer transgenerationalen Perspektive.
Aufstellungsarbeit, Systembrett, Genogramm und andere systemische Methoden können dabei unterstützen, Ungelöstes in der Familiengeschichte zu erkennen.
Dadurch kann eine heilsame Loslösung oder Integration von der Vergangenheit in das eigene Leben beginnen, was oftmals zu einem Gefühl der Erleichterung und größerer Freiheit führt. Alte Muster müssen nicht mehr im Verborgenen auf das eigene Leben weiterwirken und nicht an die nachfolgenden Generationen weitergegeben werden.
Raum für Veränderung entsteht.
Systemisch-lösungsorientierte Elternberatung
Werden wir selbst Eltern, ändert sich Vieles. Egal, ob oder wie lange wir vorher über eine eigene Familie nachgedacht haben; egal, wie gut wir zu wissen glaubten, wie es ist, Eltern zu sein und wie genau wir uns das Leben mit diesem Kind vorgestellt haben: Die Wirklichkeit ist fast immer anders.
Das Baby weint besonders viel (manchmal genannt "Schreibaby" oder "high need baby"), schläft schlecht, möchte sich nicht ablegen lassen. Wir fühlen uns überfordert und allein.
Oft entdecken wir an uns genau die Verhaltensweisen, genau die Stimme, genau die Gefühle, die wir von Ihren Eltern kennen und unbedingt für unsere Kinder vermeiden wollten. Wir wollen, dass sich bestimmte Erfahrungen, bestimmte Fehler für unsere Kinder nicht wiederholen.
Mit einem Mal tauchen Themen aus der eigenen Kindheit auf, die uns zuvor nicht bewusst waren oder nicht wichtig erschienen.
Plötzlich sind da Fragen:
„Warum bin ich nicht so glücklich wie ich es mir vorgestellt habe? Bin ich eine gute Mutter/ein guter Vater, auch wenn ich all diese Gefühle habe, von denen mir zuvor niemand etwas erzählt hat? Wie kann ich eine gute Bindung zu meinem Kind eingehen? Wie kann ich meinen Sohn oder meine Tochter bedingungslos lieben, ohne meine eigenen Bedürfnisse zu übergehen?“
Ich begleite und berate Sie bei diesen und weiteren Themen und Fragen rund um das Elternsein und stelle Ihnen mein professionelles Wissen sowie meine persönliche Erfahrung zur Verfügung.
Impulse dazu kommen u.a. aus dem Bereich der Emotionellen Ersten Hilfen, der Bindungsforschung und der systemischen Familientherapie.
Beziehungs- und Paartherapie
An kaum eine andere Beziehung haben wir eine höhere Erwartung und sind gleichzeitig so verletzlich wie in der Beziehung zu der Partnerin/dem Partner. Diese Beziehung ist im Gegensatz zu vielen anderen selbst gewählt und dennoch oft nicht frei und glücklich. Wie kann das sein?
Unparteilich und ergebnisoffen unterstütze ich Sie dabei, destruktive Muster in Ihrer Beziehung zu verstehen, Festgefahrenes zu lösen und neue Wege zu gehen. Ob das gemeinsame oder getrennte Wege sind, entscheiden Sie und das kann auch eine Frage sein, die Sie mit mir klären möchten.
Oftmals haben sich Konflikte, ohne die keine Beziehung möglich ist, mit der Zeit verfestigt und sie eskalieren regelmäßig zu Streit. Oder das Gefühl der Nähe ist verloren gegangen. Häufig gibt es eine Geschichte an gegenseitigen Verletzungen, die es unmöglich erscheinen lässt, sich gegenseitig wieder zu öffnen.
Mit verschiedenen Übungen gebe ich Ihnen Impulse, um wieder an dem Punkt anzukommen, an dem Sie einmal begonnen haben: bei Ihrer Liebe und von dort aus günstigere, weniger verfahrene Wege für sich zu finden. Oder Sie erlangen die Klarheit, dass Sie Ihre Paarbziehung beenden werden und ich begleite Sie dabei, diesen Weg möglichst in Frieden zu gehen, ohne dass eine.r von beiden unversöhnt und im Ärger zurück bleibt.
Workshops, Vorträge, Fachberatung
Ich biete Vorträge und Workshops zu folgenden Themen:
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Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
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Umgang mit Krisen
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Mental Load
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Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
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Biografiearbeit
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Teamentwicklung
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Achtsamkeit für pädagogische Fachkräfte
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Eltern werden, Eltern sein.
Ihr Thema ist nicht dabei?
Sprechen Sie mich gerne darauf an.